| | نصائح لمحاربة النعاس صباحاً |  |
|
+4&نبض المطر&(ميمي) بنوته كيوت زهرة الريف الملكة سوسو 8 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
الملكة سوسو
*بنوته رائعة*
 عدد المشاركات : 1177
العمر : 23
مزاجيك : 
*هويتي* : 
انا اكون ؟؟؟؟؟ * : 
دعائك : 
نقاط : 1408
تاريخ التسجيل : 26/03/2011
|  موضوع: نصائح لمحاربة النعاس صباحاً  الثلاثاء يوليو 12, 2011 6:46 pm | |
| <blockquote class="ecxpostcontent ecxrestore"> نصائح لمحاربة النعاس صباحاً
كلنا منعرف قديش صعب علينا إنه نصحى الصبح بكير.. .. كلنا منكون بدنا بس كمان 5 دقايق نوم .. و حتى مع هدول إل 5 دقايق منضل نعسانين .. وأول حصة بالمدرسة الأستاذ بكون يحكي لحاله ومحدا بيكون مركز معه !هون راح نعطيك أكم نصيحة عشان تساعدكو تقوموا الصبح نشيطين وتبلشوا نهاركو بحيوية :1. يمكن أهم نصيحة ممكن أعطيكو إياها إنه ما تروحوا تناموا متأخرين ! الواحد بفكر إنه ممكن يعوض ساعات النوم اللي ناقصتو في نهاية الأسبوع أو تاني يوم .. بس بحب أقولكو انو حتى لو نمتوا تاني يوم كل النهار .. الجسم ما برتاح زي ما لازم.. عشان هيك.. لازم تعودوا حالكو إنه تناموا بكير .. و تعطوا الجسم عالقليلة 7 ساعات نوم يرتاح فيهن ..! 2. الضوء بساعدكو تصحو بكير..الضوء بساعد الساعة البيولوجية عند الإنسان تكون مضبوطة و بقلل من إفراز الهرمون المسئول عن زيادة التعب والنعاس .. الضوء وأشعة الشمس بالذات بتساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.. عشان هيك .. بنصحكوا إنه ما تسكروا كل الشبابيك والستارات لما تناموا.. خلو مجال لأشعة الشمس تفوت و تساعدكو تصحوا بكير ..!3. ما تستغنوا عن وجبة الفطور .. !يعني بعد كل المجهود اللي عملتو عشان تقوموا من التخت .. اعملوا كمان شوية مجهود إضافي و افطروا منيح .. عشان تعطوا جسمكو الطاقة اللازمة ليكمل نهاره.. وهيك بتكونوا عملتو اللي عليكو ..4. اووكي .. بقدر أفهم إنه بعد في ناس صعب عليها تقوم وتصحصح معانا .. وعشان هيك ... أنا بقترح عليهن يعملوا شوية رياضة عالصبح . . وما تخافوا.. راح تعملوهن و انتو بعدكو نايمين عالتخت ... ممكن تشبكو ايديكو وراء الرأس وتحركوا الرجلين .. أو ممكن تساووا أي حركات بتحبوها عشان تساعدوا في تنشيط الدورة الدموية.5. شوية موسيقى على الصبح فكرة كتير حلوة ... و بترفع من المعنويات و بتساعدك تصحى.6. و إذا بعد كل هاي النصائح ومع 5 ساعات منبهة على الصبح بعدكو بتواجهوا صعوبة في انكوا تصحو بكير.. من المفضل تزوروا دكتور.. لأنو ممكن يكون في سبب صحي مثل ضغط الدم المنخفض اللي بسبب التعب والشعور بالنعاس.. ويا صباح الخيييييرر )) </blockquote> | |
|
| | |
زهرة الريف
*بنوته رائعة*
عدد المشاركات : 1913
العمر : 24
مزاجيك : 
*هويتي* : 
انا اكون ؟؟؟؟؟ * : 
دعائك : 
نقاط : 2440
تاريخ التسجيل : 13/01/2011
| | موضوع: رد: نصائح لمحاربة النعاس صباحاً الجمعة يوليو 15, 2011 7:21 pm | |
| | |
|
| | |
بنوته كيوت
*بنوته رائعة*
عدد المشاركات : 295
العمر : 26
مزاجيك : 
*هويتي* : 
انا اكون ؟؟؟؟؟ * :
دعائك : 
نقاط : 436
تاريخ التسجيل : 19/06/2011
| | موضوع: رد: نصائح لمحاربة النعاس صباحاً الثلاثاء يوليو 19, 2011 9:59 am | |
| | |
|
| | |
&نبض المطر&(ميمي)
*بنوته سكره*
عدد المشاركات : 109
العمر : 24
مزاجيك :
*هويتي* : 
انا اكون ؟؟؟؟؟ * : 
دعائك :
نقاط : 153
تاريخ التسجيل : 08/06/2011
| | موضوع: رد: نصائح لمحاربة النعاس صباحاً الثلاثاء يوليو 19, 2011 1:55 pm | |
| كتيييييييييييييير نصائح حلوة
يسلمو .... | |
|
| | |
أحلى أردنية
*بنوته رائعة*
عدد المشاركات : 933
العمر : 22
مزاجيك : 
*هويتي* :
انا اكون ؟؟؟؟؟ * : 
دعائك : 
نقاط : 998
تاريخ التسجيل : 12/06/2011
| | موضوع: رد: نصائح لمحاربة النعاس صباحاً الثلاثاء يوليو 19, 2011 7:15 pm | |
| | |
|
| | |
**احلى بنوته**
*بنوته مشاركة*
عدد المشاركات : 230
العمر : 25
مزاجيك : 
*هويتي* :
انا اكون ؟؟؟؟؟ * : 
دعائك :
نقاط : 383
تاريخ التسجيل : 14/04/2011
| | موضوع: رد: نصائح لمحاربة النعاس صباحاً الثلاثاء يوليو 19, 2011 9:12 pm | |
| يسلمووووو ع النصائح  | |
|
| | |
حلولة
بنوته بدات بقوة
عدد المشاركات : 10
العمر : 22
مزاجيك : 
انا اكون ؟؟؟؟؟ * : 
نقاط : 14
تاريخ التسجيل : 19/07/2011
| | موضوع: رد: نصائح لمحاربة النعاس صباحاً الأربعاء يوليو 20, 2011 4:33 am | |
| انا الحمد لله انام بدري الساعة 9 طبعا هدا بايام المدارس اما الاجازة الى الفجر
| |
|
| | |
الملكة سوسو
*بنوته رائعة*
عدد المشاركات : 1177
العمر : 23
مزاجيك :
*هويتي* :
انا اكون ؟؟؟؟؟ * :
دعائك :
نقاط : 1408
تاريخ التسجيل : 26/03/2011
| |
| | |
الملكة سوسو
*بنوته رائعة*
عدد المشاركات : 1177
العمر : 23
مزاجيك :
*هويتي* :
انا اكون ؟؟؟؟؟ * :
دعائك :
نقاط : 1408
تاريخ التسجيل : 26/03/2011
| | موضوع: رد: نصائح لمحاربة النعاس صباحاً الإثنين أغسطس 01, 2011 1:41 pm | |
| - حلولة كتب:
- انا الحمد لله انام بدري الساعة 9 طبعا هدا بايام المدارس اما الاجازة الى الفجر
يسلمو على مرورك العطر | |
|
| | |
الملكة سوسو
*بنوته رائعة*
عدد المشاركات : 1177
العمر : 23
مزاجيك :
*هويتي* :
انا اكون ؟؟؟؟؟ * :
دعائك :
نقاط : 1408
تاريخ التسجيل : 26/03/2011
| | موضوع: رد: نصائح لمحاربة النعاس صباحاً الإثنين أغسطس 01, 2011 1:45 pm | |
| - أحلى أردنية كتب:
- يسلمو عالنصائح المفيدة
يسلمو على مرورك العطر | |
|
| | |
الملكة سوسو
*بنوته رائعة*
عدد المشاركات : 1177
العمر : 23
مزاجيك :
*هويتي* :
انا اكون ؟؟؟؟؟ * :
دعائك :
نقاط : 1408
تاريخ التسجيل : 26/03/2011
| | موضوع: رد: نصائح لمحاربة النعاس صباحاً الإثنين أغسطس 01, 2011 1:47 pm | |
| - &نبض المطر&(ميمي) كتب:
- كتيييييييييييييير نصائح حلوة
يسلمو .... يسلمو على مرورك العطر | |
|
| | |
أحلى أردنية
*بنوته رائعة*
عدد المشاركات : 933
العمر : 22
مزاجيك :
*هويتي* :
انا اكون ؟؟؟؟؟ * :
دعائك :
نقاط : 998
تاريخ التسجيل : 12/06/2011
| | موضوع: رد: نصائح لمحاربة النعاس صباحاً الإثنين أغسطس 01, 2011 2:47 pm | |
| - الملكة سوسو كتب:
- أحلى أردنية كتب:
- يسلمو عالنصائح المفيدة
يسلمو على مرورك العطر العفو يا قمر  | |
|
| | |
عاشقة_الارض
*بنوته رائعة*
عدد المشاركات : 717
العمر : 22
مزاجيك : 
*هويتي* : 
انا اكون ؟؟؟؟؟ * : 
دعائك : 
نقاط : 929
تاريخ التسجيل : 23/05/2011
| | موضوع: رد: نصائح لمحاربة النعاس صباحاً الخميس أغسطس 04, 2011 2:07 am | |
| بسلموا كتيييييييير على الفوائد | |
|
| | |
| | نصائح لمحاربة النعاس صباحاً | |
|
